الاثنين، ديسمبر 20، 2010

5 Happiness Secrets For Tough Times

(Penguin Press, 2008) has researched the science of happiness for years. Here are her tips to help you cope with a bad economy, and increase your bursts of happiness throughout the day.

1. Focus on Your Relationships

You don't need an expert to tell you that relationships are critical to happiness. Not being the bread-winner anymore or not being able to fulfill your kid's needs can weighh down hard on your family life. But the trick is to stop feeling guilty and focus on nurturing your loved ones.

"I was at a psychology conference where an expert was talking about the effects of this economy on families and how parents can't afford to buy their kids luxuries like toys anymore," says Lyubomirsky. "But what they don't realize is that kids don't care about toys -- what they care about is parents being grumpy and taking it out on them."

2. Practice Acts of Kindness

Now more than ever we need each other to survive. Lyubomirsky found that doing good things for friends, family, or strangers can make you happier. Think of practical, everyday gestures that can make someone's life a little bit easier.

For example, Lyubomirsky says, "Maybe now many of us can't afford to take a cab to the airport, so offer to give a friend a ride."

3. Avoid Overthinking

"You could spend a lot of time ruminating," says Lyubomirsky. "But that just makes you feel even more pessimistic, more out of control, and effects your self esteem. Your relationships will suffer and your job performance will suffer."

Get rid of pessimism. One of the most effective ways to cope when things are difficult is to adopt a positive thinking strategy. "What can I learn from this? Times are tough, I've been furloughed at work, but I can spend more time with the kids, adopt a new hobby, or learn a new set of skills."

4. Pick a Goal

"If you find a happy person you will find a project," says Lyubomirsky. "Happy people all have goals they care about."

Commit yourself to a project – whether it is a business you want to start or a dance you want to learn. But it's also important to remember to be flexible in these times. Don't get frustrated if circumstances are stopping you from meeting your goals. Adopt and change!

"If your spouse has lost their job you might have to change your goal," says Lyubomirsky. "Or you might have to learn a whole new skill for a new job."

5. Take Care of Your Body

When times are tough, it's easy to get skip your regular workouts in favor of moping in front of the TV and eating a bag of chips. Your thinking is "I have more important things to worry about right now than looking good."

But carve out a small part of your day to give your body some TLC. It will go a long way in boosting your happiness. "Even if you can't afford to go to the gym," Lyubomirsky says, "take time out to exercise at home or meditate."

السبت، ديسمبر 18، 2010

Social media can include blogs, microblogs like Twitter, and social networks like Facebook and MySpace. There are also many new social networks you can join for free that are focused on good causes and activism. You can join as an individual or join as your company and encourage your team to participate.

5 Easy Ways to Support a Cause With Social Media

There are so many ways you or even your company can support a cause. The first thing to think about before getting behind a cause is how do the issues that you support affect not only your personal but your professional life. If you own a business, you need to pick causes with care to make sure your staff feels included. Many companies prefer offering employees paid time off to volunteer rather than ask them to participate in a cause that they may not truly support.

But if you have thought carefully about the cause you want to get behind, here are some no-brainer ways to do it.

1. Blog it. Do your homework before you blog about a cause and try to tie the information in your post to a nonprofit organization so once you bring an issue to the attention of others, you give them an immediate way to act. Most causes are tied to a nonprofit organization and most -- but not all -- nonprofits have a website. If an organization doesn't have an online presence, include some kind of contact information to lead your blog visitors to a resource. Or consider donating a small Web presence to the organization as an in-kind donation and then link to it from your blog.

2. Twitter it. Even if you have a handful of followers, encourage them to pass along information about an important cause, and make sure to provide them with a link in your Tweet for them to take action. While I mention Twitter as the most popular microblog, don't forget others such as Jaiku, Plurk, and Kwippy.

3. Friend it on MySpace. I always tell my nonprofit clients that if they have anything to do with entertainment or the arts, then MySpace is a great place to set up a presence. People become "friends" with nonprofit organizations on a social network like MySpace not only to show their support of a cause but also to define who they are by linking to things that are important to them. You can friend a cause from your personal or professional MySpace page and then send out a MySpace bulletin or post to your MySpace blog to let your friends on the network know more about the cause of your choice.

4. Become a fan on Facebook. Nonprofit organizations cannot have individual Facebook accounts but they can have a presence -- like any for-profit company -- through a Facebook page. You can become a fan of the organization through their page and anyone who is your Facebook friend then sees that you did this in their news feed. They can easily follow suit by clicking on the link in their feed straight to the organization's page.

5. Create a cause on Facebook. You can be even more pro-active in Facebook by creating a cause with the Facebook application called Causes. You can recruit your Facebook friends to join the cause or even to donate money to the cause. If you set up a cause yourself, you should do it in cooperation with a nonprofit organization to ensure donations go to the right place. The application called Causes tracks how many people you recruit or how many donations you've helped encourage others to make as well as the participation of those you've invited to join the cause.

Each time you use social media for a social cause, you are creating a potentially exponential surge of attention, activity, and support for that cause or an organization. But use these tools wisely so you don't overload nonprofit organizations with limited capacity. You also don't want to overload your friends and followers with too many emails, notices and invitations to support causes or you could risk diluting the power of your message.

Bottom Line: No matter what your cause, you can show your support online in many ways. Social media provides an engine to drive awareness and participation for the issues and organizations you want to support and brings your social networking friends on board.

Contact Me

That's all we have time for today. Visit the show’s website at digitalmarketer.quickanddirtytips.com for links to all of the sites mentioned in the show. If you'd like to ask a question or request a topic for The Digital Marketer, email me at digitalmarketer@quickanddirtytips.com or leave a message by calling 206-339-6279.

The Digital Marketer's Quick and Dirty Tips for Building Your Business With Web Tools is part of the Quick and Dirty Tips network at quickanddirtytips.com.

Tune in for another business boost from The Digital Marketer, the host who's not afraid to go under the Internet's hood & get a little dirty!


Twitter - http://www.twitter.com

Plurk - http://www.plurk.com

Jaiku - http://www.jaiku.com

Kwippy - http://www.kwippy.com

MySpace - http://www.myspace.com

Facebook - http://www.facebook.com

Facebook Pages - http://www.facebook.com/business/?pages

Facebook Causes - http://www.facebook.com/apps/application.php?id=2318966938

Zazengo - http://www.zazengo.com/

CauseCast - http://www.causecast.org/

Social Actions - http://www.socialactions.com/

Razoo - http://www.razoo.com/

Change.org - http://www.change.org/

Care2.org - http://www.care2.org/

الخميس، ديسمبر 16، 2010

جرعـــــــة الحـــــــــب

الاخوة قراء ومتابعي مدونة انا من أجل وطني .. لقد قرئت هذه المقالة في صفحة احد الزملاء على الفيس بوك واعجبتني فحبيت ان اشاركم بها واتمنى أن تنال اعجابكم وجربوا جرعة الحب فانا جربتها واستفدت كثيراً ^_^

أن أغلب التعساء في هذه الدنيا يشتركون في كثيراً من الصفات
ومن هذه الصفات أنهم يشتركون في فقدان شيئاً هاماً من حياتهم ... أنه الحب

لقد فقدوا الحب .. وأحتلت نفوسهم الكراهيه والبغضاء

أن الحب هو أبسط علاج على الأطلاق للنفوس المتعبه والحائرة

فالحب هو ذلك الدواء الذي ما أن يمس القلب ألا وتجده فرحاً سعيداً
يتخطى الحواجز للوصول لدنيا غير الدنيا وحياه غير الحياه

أنه الحب ... الحب الذي نادى به كل المتنورين والعالمين بالنفوس وطبائعها

فالحب هــو الحيـاه .... هو السعاده

وأن كثيراً من الأشخاص الذين صادفتهم وأخبروني عن مشاكلهم الحياتيه وجدت أن أكثر من 90 % من مشاكلهم تتعلق بفقدانهم للحب .لقد فقدوا الحب وفقدوا معه طعم الحياه .. فأصبحت حياتهم بلا معنى وبلا لون سوى الأسود

فمنهم من لا يحب ذاته ولا يحب نفسه ويكره كل أفعاله ... والنتيجه أنه يعيش معذب في الدنيا

منهم من يكره والداه ويشعر بالتعاسه مع وجودهم .. والنتيجه هموم وآلام طوال العمر
منهم من لا يحب وضعه المادي والوظيفي .. يكره عمله وكل زملائه ... والنتيجه هي حياه بائسه وشقيه
منهم من لا ترضى عن خلقتها التي وهبها الله أياها ... تكره أنفها .. تبغض شعرها ... تشمئز من لون بشرتها ... تسخط على وجهها ... والنتيجه صراع داخلي لا حدود له

أنهم جميعاً فقدوا الحـــــب

فالحب أشمل من مجرد علاقه بين رجل وأمرأه ... فالحب منهج حياه

الحب هو الذي يشعرك أن للحياه طعم ولون ورائحه

وأذا أردت التأكد من تأثير ومفعول الحب .. فأسأل المحبين

فالذي يحب الله .... يطيعه عن حب .... ويبتعد عن معصيته بحب .... يصلي له بحب ... يخاطبه بحب ... يدعوه وهو يبتسم .... يبكي بين يديه بكاء المحبين ... يتضرع أليه تضرع العاشقين ... والنتيجه هي أنه كما أحب الله أحبه الله وكما أشتاق الي الله أشتاق الله أليه

والذي يحب زوجته .... يرحمها بحب ... ويعاملها بحب ... يترفق بها ... يستأنس بها وتستأنس به .... يتقبل أعذارها بحب .... ويتجاوز عن أخطائها بحب ... يضمها أليه بحب ويحتويها بحب ... والنتيجه هي بيت سعيد مليئ بالحب والبهجه والسعاده وأبناء سعداء وأصحاء نفسياً وبدنياً

والذي يحب وظيفته .... سيعمل بجد .. ويسعى بود ... سيحقق آماله وينشر البهجه في نفوس من حوله

وأكثر من هذا يفعله الحب في نفوس المحبين

فالحب هو النداء الذي نادى به الله عباده

فالله يحب ... المتقين .. المحسنين ... المتوكلين ... المتطهرين .... التوابين .... الشاكرين

فالله يحب كل هؤلاء .. فالله أبتدئنا بالحب

ومما أوحى به الله لموسى في التوراه

( يا أبن آدم .. أني وحقي لك محب .. فبحقي عليك كن لي محباً )

والحب هو النداء الذي جعله الرسول من أحد أقوى أسباب النكاح

عن ابن عباس رضي الله عنهما أن رجلاً قال : " يا رسول الله في حجري يتيمة قد خطبها رجل موسر ورجل معدم ، فنحن نحب الموسر وهي تحب المعدم، فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم : لم نر للمتحابين غير النكاح" الحديث أخرجه ابن ماجه والحاكم والبيهقي والطبراني وغيرهم

فالذي يحب يتزوج ... وغير ذلك فليستعفـف

والحب هو السلوك الذي نادى به الأمام الشهيد حسن البنا في أداره الخلاف مع الأخرين قال

( وقاتلوا الناس بالحــب )

والحب هو الذي قال عنه الأديب الأنجليزي شكسبير

(ما أقوى الحب ، فهو يجعل من الوحش إنساناً )

أن من أحد أسرار نجاحي في تدريب التنميه البشريه وتأثيري في الأخرين
هــو الحب ..... فأنا أحب كل من يستمع لي وكل من دربته يوماً

حتى وأن لم تربطني به علاقه شخصيه .... فأنا أحبه لأنه أنسان وأعامله من هذا المنطلق

أن كثيراً من مشاكل حياتنا ستزول بالحب .... فقط الحب

وكثيراً من العيادات النفسيه والمستشفايات العصبيه سوف تغلق أبوابها أذا أنتشر الحب .

أذا أنتشر الحب ستقل أدوية ضغط الدم والصداع والقرحه والقلب

فالأمر في غايه البساطه .. والعلاج في متناول الجميع .... فقط الحب

فندائي لكم جميعاً أن تحبوا وتنشروا الحب فيما بينكم

حبوا ربكم وحبوا نبيكم

حبوا أجسادكم وأرواحكم

حبوا أزواجكم وزوجاتكم

حبوا أبنائكم وبناتكم

حبوا أعمالكم ووظائفكم

حبوا الطيبين والأنقياء

حبوا الطاهرين والأنقياء

حبوا كل طيب وكل جميل

فالله جميل ويحب الجمال

أن الحب دواءاً عظيماً ..... لا يدرك حقيقته ألا من جربــه

فجرعه واحده من دواء الحب ... تُزيل سنيناً من الآلام

حــبوا ما حولكم ومن حولكم ... وأنشروا الحب فيما بينكم

أذا احببتم ... ستقترب القلوب .. وتسمو الأرواح .. وتبرأ الأجساد

يحدث كل هذا وأكثر .... فقـــط بالحب

مــع حبــــي

محمد البنا


الأحد، ديسمبر 12، 2010

شاب ناجح – صدام علي الادور

اشكر مؤسسة شباب المستقبل بحضرموت على جميع انشطتها ومساهماتها التنموية في المجتمع .. والتي كان اخرها مشروع شباب ناجح والذي تسلط من خلاله الضوء على قصص شباب ناشط وفاعل في المجتمع وتحكي هذه القصص للجميع من خلال نشر قصة شاب ناجح كل شهر في موقعها وعلى الفيس ومن خلال قاعدة بيانات الى الايميلات وذلك لتعريف الاخرين بهم والعمل على خلق قاعدة بيانات للشباب الناجح والفاعل في اليمن ...
ومن خلال هذه المبادرة فقد تم ترشيحي واختياري كشاب ناجح ضمن المشروع لشهر ديسمبر 2010م ..
وللاطلاع على القصة وصور المشاركات يمكنكم زيارة الرابط الاتي :

اسمك الرباعي /صدام علي عبدالله الادور

العمر /20 عاماً

المستوى العلمي /سنه أولى علوم حاسوب – الجامعة الإسلامية ، باكستان

المهنة الحالية /طالب جامعي

عنوان المنطقة /محافظة مأرب – المدينة

الهواية /التدوين وكتابة المقالة ، قراءة الصحف والكتب وتصفح الانترنت.

المنظمة المنتمي إليها /جمعية أجيال مأرب حتى أغسطس 2010م.

متى التحقت بالنشاط الشبابي والعمل الطوعي /

كانت بدايتي في المدرسة ضمن جماعة الكشافة وجماعة البيئة والزراعة وذلك في الصف الأول إعدادي عام 2003م ، ودخلت في مجال التطوع ضمن منظمات المجتمع المدني في العام 2007م تحديداً في الصف الثاني الثانوي .

ما هي الأنشطة التي شاركت فيها /

- شاركت في المخيم الكشفي الوطني السابع عشر وحفل إيقاد الشعلة ،الذي نظمته جمعية الكشافة والمرشدات بأمانة العاصمة خلال الفترة من 20-26/سبتمبر2006م.

- شاركت في الحملة التوعوية المرورية التي أقامتها مبادرة العين الثالثة بعنوان: (( سلامتك تبقي الابتسامة مشرقة )) بالعاصمة صنعاء خلال الفترة من 3-7 ديسمبر 2008م في طريق صنعاء – اب ، تعز.

- شاركت في المسابقة الثقافية والعلمية المنهجية (برنامج أوائل الطلبة ) لطلاب الجمهورية اليمنية للعام الدراسي 2007-2008م والذي نظمتها وزارة التربية خلال الفترة من : 28/فبراير – 3/مارس/2008م بأمانة العاصمة .

- شاركت في برنامج دعم قدرات القيادات الشابة (تمكين) والذي أقامته مؤسسة الإنماء المدني بالتعاون مع الصندوق الوطني لدعم الديمقراطية ( (NEDفي صنعاء، ابتداء من 29/8 – 20/9/2008م.

- شاركت في ورشة عمل: كيف تخطط لحياتك والذي نظمها شبكة خريجي مبادرة الشراكة الشرق أوسطية – MEPI في 24/ابريل /2009م في فندق موفمبيك – صنعاء.

- شاركت في برنامج إشراك الشباب في المجتمع المدني (دبلوم إدارة منظمات غير حكومية) بمؤسسة تنمية القيادات الشابة – أمانة العاصمة 2009م

- شاركت في دورة إعداد مدربين في مركز تطوير الشباب اقتصادياً خلال الفترة من : 9-15/نوفمبر 2009م – أمانة العاصمة .

- شاركت في منتدى منظمات المجتمع المدني الموازي لمؤتمر لندن حول مكافحة الإرهاب في اليمن يوم الأحد الموافق : 24/يناير 2010م – فندق تاج سبأ – صنعاء.

- شاركت في دورة تدريب مدربين متقدمة في مجال حقوق الإنسان خلال الفترة من 13-18 / فبراير /2010م نفذها مركز اللغات العالمية للفتيات بالتعاون مع منظمه Equites الكندية.

وغيرها من الدورات والورش التدريبية والأنشطة التنموية والتي يمكنكم الاطلاع عليها في سيرتي الذاتية المرفقة .

ما هي الأنشطة التي كنت قائد عليها /

- المسئول الاجتماعي بجمعية أجيال مأرب.

- مدير التحرير بصحيفة أجيال مأرب ( شبابية توعوية دورية ) تصدر بمحافظة مأرب

- مدرب في برنامج ” كيف تذاكر وتحقق التفوق ” الذي أقيم خلال المركز الصيفية بمحافظة مأرب خلال شهر أغسطس 2009م.

- مدرب في

- عضو مؤسس للتحالف اليمني للشفافية ومكافحة الفساد .

- عضو مؤسس لمبادرة شارك في التنمية بمحافظة مأرب

- عملت مساعد إداري في مشروع: الحملة التوعوية ضد الفساد وأضراره على الجانب التعليمي في مأرب والذي نفذتها جمعية أجيال مأرب خلال الفترة من يناير-ابريل2009م وبدعم من المعهد الديمقراطي الوطني للشئون الدولية – NDI .

- شاركت في إعداد وتنفيذ الدراسة الميدانية لاحتياجات الشباب في محافظة مأرب والذي نفذتها مؤسسة الإرشاد الاجتماعي بالتعاون مع جمعية أجيال مأرب خلال الفترة من: 9- 19 / يناير/2010م.

- عملت منسق برنامج “إشراك الشباب في تنمية المجتمع في مأرب ” والذي نفذته جمعية أجيال مأرب بتمويل من مبادرة الشراكة الشرق أوسطية – MEPI والذي يستهدف 35 شاب وشابة من محافظة مأرب خلال الفترة من ديسمبر2009- يوليو2010م.

- شاركت في التدريب ضمن فريق المدربين بالدورة التدريبية : تعزيز مفاهيم حقوق الإنسان ونشر ثقافة التسامح ، والذي نفذتها مؤسسة العدالة للمحاماة والتدريب بالتعاون مع الجمعية الاجتماعية اليمنية لتنمية الشباب خلال الفترة من 25-26/أغسطس 2010م بقاعة البردوني – محافظة ذمار .

هل لك مشاركات عربية أو دولية /

لا لم أشارك في أي مشاركة إقليمية حتى الآن ، والحمد لله حصلت على دعوة حضور لتمثيل اليمن للمشاركة في المؤتمر والمهرجان الدولي للشباب والذي سيقام في إسلام أباد – باكستان خلال الفترة من 6-9/ديسمبر 2010م القادم بإذن الله .

ماذا كانت استفادتك من النشاط الشبابي والعمل الطوعي /

استفدت الكثير واهم ما استفدت الثقة بالنفس وان كل ما اطمح إليه يمكنني تحقيقه واستفدت من النشاط الشبابي في تأهيل نفسي وتنمية قدراتي ومهاراتي وتقديم الخدمة والمعرفة للآخرين ورسم الابتسامة على وجوه الآخرين.

ما هي كلمتك الأخيرة للشباب /

أحب أقول للشباب كلمة بسيطة وهي أنه إذا كنت لا ترى إلا ما يظهره النور ولا تسمع إلا ما يعلنه النور فأنت في الحقيقة لا ترى ولا تسمع … ولنهتم بتأهيل أنفسنا وبناء قدراتنا لنخدم وطننا الغالي والذي بحاجة ماسة إلى جهودنا وتعاونا كشباب وعملنا الايجابي المشترك.

الخميس، ديسمبر 02، 2010

من يستطيع أن يخرج الدجاجة من الزجاجة؟

...يحكي انه في إحدى السنوات كان معلم يلقي الدرس على الطلاب وكان هذا الدرس قبيل الاختبارات النهائية بأسابيع قليلة !!

وأثناء إلقاء الدرس قاطعه أحدالطلاب قائلاً :

يا أستاذ .......اللغة الانجليزية صعبة جداً ؟؟!

وماكاد هذاالطالب أن يتم حديثه حتى تكلم كل الطلاب بنفس الكلام وأصبحوا كأن...هم حزب معارضة !!

فهذا يتكلم هناك وهذا يصرخ وهذا يحاول اضاعة الوقت وهكذا .... !!

سكت المعلم قليلاً ثم قال :

حسناً لا درس اليوم ،، وسأستبدل الدرس بلعبة !!

فرح الطلبة ،،

رسم هذا المعلم على السبورة-

زجاجة ذات عنق ضيق ،، ورسم بداخلها دجاجة ،، ثم قال :

من يستطيع أن يخرج هذه الدجاجة من الزجاجة؟؟!!!

بشرط أن لايكسرالزجاجة ولا يقتل الدجاجة !!!!!!

فبدأت محاولات الطلبة التي بائت بالفشل جميعها ،،

فصرخ أحد الطلبة من آخر الفصل يائساً :

يا أستاذ لا تخرج هذه الدجاجة الا بكسر الزجاجة اوقتل الدجاجة ،،

فقال المعلم : لا تستطيع خرق الشروط،،

فقال الطالب متهكماً :

إذا يا أستاذ قل لمن وضعها بداخل تلك الزجاجةأن يخرجها كما أدخلها ،،،

ضحك الطلبة ،، ولكن لم تدم ضحكتهم طويلاً !!

فقد قطعها صوت المعلم وهو يقول: صحيح،، صحيح،، هذه هي الإجابة !!

من وضع الدجاجة في الزجاجة هو وحده من يستطيع إخراجها

كذلك انتم !!

وضعتم مفهوماً في عقولكم أن اللغة الانجليزية صعبة ..

فمهما شرحت لكم وحاولت تبسيطها فلن أفلح إلا إذا أخرجتم هذا المفهوم بأنفسكم دون مساعدة ،،

كما وضعتموه بأنفسكم دون مساعدة

كذلك انت وانتى

من وضع المفهوم الخاطىء عن انفسكم

من منكم حاول اكتشاف نفسه؟

ومن منكم حاول اكتشاف مميزاته لينميها وعيوبه ليصلحها؟

ومن منكم واثق ان الله ميزه بشىء خاص عن سائر خلقه ولكن انت وانتى لم تكتشفه بعد؟
فهل ان الاوان ان تصحح مفهومك عن نفسك؟؟؟؟؟؟؟؟؟

م ن ق و ل